Описание
Витамин Ц на прах, или както още го наричат – Аскорбинова Киселина (или Е300) е органично съединение с формула С6Н8О6. Представлява бял кристалообразен прах с кисел вкус. Лесно се разтваря във вода или спиртен разтвор.
Главната функция на аскорбиновата киселина – витамин ц на прах е антиокислителна. С нейна помощ действието на свободните радикали се потиска. Това води до правилния контрол на окислителните и възстановителните реакции в организма.
С помощта на Витамин Ц на прах стените на клетките на тялото са защитени от различни видове увреждания.
Ползата от витамин Ц на прах за всяка система от човешкия организъм:
Имунна система
- стимулира имунитета
- превантивен ефект срещу заболявания от инфекциозен характер, както и помощ в борбата срещу вече съществуваща инфекция в организма
- подпомага организма в борбата му с алергични и възпалитени реакции
Сърдечно-съдова система
- унищожава токсините, съдържащи се в кръвта
- ускорява процеса на образуване на хемоглобин в кръвта
- отделя ненужният холестерол, а оставя необходимият
- значително подобрява коагулацията на кръвта
Стомашно-чревен тракт
- подобрява усвояването на желязото от тънките черва
- нормализира процеса на образуване на жлъчката
- свежда токсичният ефект на черният дроб върху тялото до минимум
Ендокринна система
- подпомага образуването на някои хормони
- подпомага екскреторната активност на панкреаса
- производителността на щитовидната жлеза се подобрява чрез приемане на витамин С под всякаква форма
Дневна доза аскорбинова киселина (Витамин ц на прах)
При хората с нормално физическо натоварване, необходимата дневна доза от витамин C е от 60мг. до 100мг. При по-активните физически е нужна по-голяма доза аскорбинова киселина – 150-180мг. на ден. Дневната доза при професионалните спортисти е 2-3 гр. на ден, като за начинаещи се препоръчва 1гр. Препоръчителната дневна доза за деца е около 50мг. на ден.
Приемането на Витамин Ц на прах е добре да се случва след хранене, тогава бързо се абсорбира в кръвта и започва своята активна дейност.
Случаи, в които е нужен прием на аскорбинова киселина
При отравяне с какъвто и да е газ. Аскорбиновата киселина нормализира възстановителните процеси, при които се получава окисление.
Всеки човек трябва следи за здравето си по времето на смяна на годишните сезони, на първо място за имунитета. Аскорбиновата киселина е най-добрият помощник в случаи на авитаминоза. Витамин C може да се приема в лекарствен вид, или по естествен – чрез плодове и зеленчуци съдържащи аскорбинова киселина.
По време на бременност витамин C е силно необходим на организма на родилката. Често по време на бременност се получава недостиг на аскорбинова киселина. За да може плода в майката да получава нормалната за развитието си дневна доза, приемът на витамин C трябва да се увеличи с 25-30%.
Пушачите също се нуждаят от витамин C. Приемането дори и на минимални количества витамин C помага за възстановяване на киселинната среда в организма.
