Описание
Инозитол е Витамин B8. В медицинската класификация е прието да се счита за витаминоподобно вещество.
Човешкия организъм е способен сам да си набавя инозитол, от глюкоза. Впоследствие се натрупва в тъканите: в черния дроб, сърцето, върху ретината на очите, в спермата при мъжете, също така и в главния и костен мозък.
Влияние на инозитол върху организма
До момента разгледахме информацията относно веществото „инозитол“: какво представлява, как се произвежда от организма и къде се натрупва. Следва актуалния въпрос: защо е нужен на организма и какви функции изпълнява? Разглеждането на този въпрос би било най-удобно във вид на няколко кратки тези.
Каква е ролята на инозитол:
- Липотропик. Витамин B8 нормализира циркулацията на липидните групи. При наличието на достатъчно количество от него в тялото, стимулира производството на фосфолипиди, които на свой ред участват в процеса на отстраняване на лошите мазнини от черния дроб. Липсата на инотизол е способна да предизвика мазна дегенерация на чернодробната тъкан.
- Предпазващ мембраните. Витамин В8 прави защитната обвивка на клетките по-малко пропусклива. В резултат на това намалява възможността за нейното увреждане и проникване на вредни вещества.
- Антиатеросклеротик. Инозитолът предотвратява появата и фиксирането на мастните плаки в съдовете поради взаимодействието му с липид-протеиновите групи в кръвта. Това помага да се предпази тялото от атеросклероза, хипертония и затлъстяване.
- Регулатор на минералите, отговарящи за състоянието на нервната система – цинк и мед.
- Анксиолитик и антидепресант. Витамин В8 насърчава процеса на възстановяване на нервните тъкани в гръбначния и в главния мозък. По този начин подобрява качеството на съня, облекчава тревожността и успокоява. Инозитолът е необходим при неврологични или умствени аномалии като депресия, различни фобии, нарушения на координацията на движенията, биполярни разстройства, мания за преследване, при паник атаки или тежко шоково състояние.
- Осмолит. Участва в протеиновия синтез по време на стрес. В допълнение, той е в състояние да повиши нивото на издръжливост и функционалност на системите и организма при нестандартни физически условия.
- Инхибитор на ракови клетки. Инозитолът потиска растежа им в черния дроб, панкреаса, червата, черния дроб, млечните жлези и кожата.
Както разбираме, витамин В8 оказва положително влияние на много от системите в организма и изпълнява важни функции.
Ежедневна потребност от витамина
Както споменахме по-горе, човешкия организъм може самостоятелно да синтезира инозитол от глюкоза. Произведеното от организма количество е около 75% от нужното количество, за нормално функциониране на всички системи в тялото.
Ежедневната потребност на организма от витамин В8 е 4-8 грама. Не е трудно да се досетим, че около 1-2 грама от количеството трябва да се приема допълнително. Това може да става чрез приеманата храна, също така и чрез витаминни комплекси, един от които е инозитола.
Гореспоменатата потребност от витамина В8 се отнася за здрав човешки организъм. При наличие на психологически или физически стрес, се препоръчва удвояване на необходимото количество, а по време на нервни разстройства, допълнителното количество се разглежда индивидуално.
Симптоми на недостиг на инозитол в организма
Витамин В8 се различава от останалите витамини, тъй като недостига му не е придружен с визуални признаци на авитаминоза или хиповитаминоза. Единствения признак, по който може да узнаем, за недостига му, е появата на кожно заболяване като екзема. Разбира се, появата на екзема може да е и по множество други причини.
При някои показания също се препоръчва провеждане на терапия с витамин В8, като например:
- стресово изтощение
- безсъние, свидетелстваща за психически или физически нарушения
- повишено ниво на холестерол
- затлъстяване на черния дроб или наличие на опасност от такова
- чести случаи на запек
- рязко влошаване на остротата на зрението, което не е свързано с травми
- прекомерно опадване на косата
- нарушение на координацията на движенията
- психически разстройства
- понижаване на репродуктивните функции
Дозировка на витамин B8
Профилактичната дневна доза е около 1.25гр (на прах), един път за деня, по време на хранене.
Терапевтичната дневна доза витамин В8 варира в зависимост от тежестта и симптоматиката на третираното заболяване. Препоръчително е дозата да бъде определена от лекар. Когато се налага да се приемат по-големи дневни дози инозитол, е добре те да бъдат разделени на части от по максимум 4гр., в противен случай организма не успява да усвои успешно веществото.
Не се препоръчва употребата на инозитол от кърмещи или бременни, понеже липсват данни за възможните ефекти върху плода или новороденото.
